Akupunktur vid sömnbesvär i Göteborg
Akupunktur används ofta vid långvariga sömnbesvär, och forskning tyder på att den kan förbättra sömnkvaliteten för en del. Behandlingen är inte beroendeframkallande och går att kombinera med sömnmedicin. Hos Dr. Tian Akupunktur i Eriksberg, Göteborg, utgår behandlingen från om du har svårt att somna, vaknar mitt i natten eller vaknar för tidigt.
TCM-perspektivet
Så ser TCM på sömnbesvär
Traditionell kinesisk medicin skiljer mellan att ha svårt att somna, att vakna flera gånger under natten och att vakna för tidigt på morgonen. De tre pekar mot olika mönster. Svårt att somna kopplas ofta till hetta och ett rastlöst sinne, medan uppvaknanden mitt i natten kopplas till svagt yin eller en obalans i levern.
Även klockslaget då du vaknar säger något, eftersom TCM knyter olika organsystem till olika delar av dygnet. Därför frågar Dr. Tian ofta i detalj om när på natten du vaknar.
Behandlingen
Så går behandlingen till
Vid hälsokonsultationen kartlägger ni ditt sömnmönster, dina kvällsrutiner och om stress, smärta eller vallningar spelar in. Dr. Tian undersöker också puls och tunga.
Sömnbesvär behandlas ofta med lugnande akupunktur och öronakupunktur. Vid öronakupunktur kan små frön sitta kvar mellan besöken, så att du själv kan trycka på punkterna på kvällen. Du får också konkreta råd om ljus, mat och koffein.
Erfarenhet och forskning
Dr. Tians erfarenhet och vad forskningen säger
Sömnbesvär har Dr. Tian behandlat under hela sin yrkesbana, i Kina och i Göteborg, ofta tillsammans med stress, smärta eller klimakteriebesvär. Hon är medicine doktor från Sahlgrenska akademin och fjärde generationens TCM-utövare.
Forskning tyder på att akupunktur kan förbättra sömnkvaliteten vid långvariga sömnbesvär. Snarkar du kraftigt, har andningsuppehåll eller är mycket trött på dagen kan det röra sig om sömnapné, och det ska utredas inom vården.
Förväntningar
Vad du kan förvänta dig
Enligt Dr. Tians erfarenhet är sömnen ofta det som svarar först. Många patienter märker en förändring efter två till fyra behandlingar, och ett vanligt upplägg är sex till tio besök följt av glesare underhållsbehandlingar.
Det första som brukar förändras är hur djupt du sover, och antalet timmar följer ofta efter. En del sover ovanligt tungt natten efter en behandling. Hur snabbt det vänder beror på hur länge sömnen har varit störd och vad som ligger bakom.
Behandlingar som ofta används
Alla nya patienter börjar med en hälsokonsultation eller ett första besök med akupunktur. Därefter föreslår Dr. Tian de behandlingar som passar dig.
Hälsokonsultation
30 minPuls- och tungdiagnostik samt en individuellt anpassad behandlingsplan.
550 kr
BokaHälsokonsultationHälsokonsultation på 30 minuter och akupunktur i 30 minuter.
1 400 kr
BokaAkupunktur, första besöketAkupunktur, återbesök
50 minSterila engångsnålar i punkter som väljs efter din TCM-diagnos.
1 050 kr
BokaAkupunktur, återbesökÖronakupunktur
45 minSmå nålar eller frön på punkter i ytterörat.
800 kr
BokaÖronakupunktur
På lördagar tillkommer 180 kr för alla behandlingar.
Vanliga frågor
Kan jag få akupunktur om jag tar sömnmedicin?
Ja. Akupunktur går att kombinera med sömnmedicin, och många vill på sikt minska sin användning. En nedtrappning gör du alltid tillsammans med den som har ordinerat medicinen.
Hur många behandlingar behövs innan jag sover bättre?
Det varierar. Enligt Dr. Tians erfarenhet märker många en skillnad efter två till fyra behandlingar, ofta att det går lättare att somna eller att uppvaknandena blir färre. Efter ungefär fem besök utvärderar ni tillsammans och ändrar planen om inget har hänt.
Blir jag trött av behandlingen?
Ja, det är vanligt. Många blir dåsiga på britsen och sover extra djupt natten efter. Planera därför inga långa bilresor direkt efter ditt första besök.
Besvär som ofta hänger ihop
- Stress och utmattningFör dig som har gått på högvarv länge, sover ytligt, har orolig mage eller känner dig utmattad.
- KlimakteriebesvärVallningar, nattliga svettningar, orolig sömn och humörsvängningar under övergångsåren.
- Migrän och huvudvärkMigrän, spänningshuvudvärk och tryck bakom ögonen behandlas efter var smärtan sitter och vad som utlöser den.
Välkommen till en personlig hälsokonsultation
Boka 30 minuter med Dr. Tian. Hon lyssnar på dina besvär, känner på pulsen och tittar på tungan. Sedan gör ni upp en plan tillsammans. Det blir ditt första steg mot en hälsosammare vardag.